饭后运动|饭后“跪下”10分钟,就能瘦是真的吗?专业医师这样说……
来源:热点资讯 发布时间:2017-12-05 点击:
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饭后只要下跪10分钟能达到减肥效果的消息在网路上疯传,而且怎么吃都不怕变胖,直言堪称神效。
据说下跪减肥法,是利用把胃经拉直的原理,每天饭后立刻下跪10分钟,方法简单,首先双脚必须放平、脚心朝天、上身挺直就有瘦身的效果。这位于美人表示自己狂吃荞麦面后就是用了这个方法,才避免了发胖!引的很多网友跃跃欲试。
不过这种当跪妇就能减肥的奇葩方法让人觉得有点玄乎!
有专业医师说,下跪减肥法对经络刺激的效果是微乎其微的,跪着当然是比吃完就懒在沙发上要好,但是这个燃烧的热量是有限的,平均十分钟就只能消耗5大卡,等于一颗糖果的热量就能回来,消耗不大。
而且下跪还能有风险,如果一个60公斤的体重的重量全部由膝盖承受着,膝盖本身没有像脚底有个弹性的衬垫,如果这样跪10分钟,膝盖的关节还有它的半月软骨都很容易受伤,甚至还会增加腰椎的负担。
建议可以采用三点抬脚瘦身,坐在沙发上两手固定,太单腿5秒钟,感觉肌肉紧绷、颤抖左右轮流20下,更能燃烧热量,而且不会伤到膝盖,或是光是靠墙站着就有消耗热量的效果。所以,下跪减肥法建议大家不要轻易的去尝试。
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